Aerophobia สำหรับนักท่องเที่ยวทั่วไปที่ตัดสินใจเพลิดเพลินกับวันหยุดประจำปีในต่างประเทศที่รอคอยมานานนั้นเป็นส่วนสำคัญของเที่ยวบิน สำหรับนักท่องเที่ยวบางคน ความกลัวที่จะบินบนเครื่องบินได้ผ่านไปแล้ว สำหรับนักท่องเที่ยวคนอื่นๆ ความกลัวในการบินบนเครื่องบินนั้นเข้ากันได้กับความกลัวที่รุนแรงที่สุดในชีวิตของเขา
สิ่งที่ต้องทำและวิธีกำจัด กลัวอากาศวิธีการลบอย่างถาวร กลัวบินซึ่งเริ่มต้นที่ทางเข้าสนามบินหรือเมื่อคุณก้าวขึ้นบันไดเครื่องบิน เราจะพยายามบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความของเราที่เขียนร่วมกับนักจิตวิทยาจากโรงพยาบาลจิตเวชแห่งหนึ่งในรัสเซีย
บอกตามตรงนะ ผมผู้เขียนบทความนี้ ซึ่งบินมามากกว่าครึ่งโลกของเราแล้ว และได้เขียนบทความเกี่ยวกับการเดินทางของผมไปเป็นจำนวนมากแล้ว travel-picture.ru ฉันยังกลัวมากที่จะบินบนเครื่องบิน แต่ความปรารถนาที่จะเดินทางและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ บนโลกใบนี้เป็นสิ่งเดียวที่ไม่หยุดฉันก่อนที่จะขึ้นเครื่องบิน
ตามที่นักจิตวิทยาบอกฉันว่า aerophobia เป็นความกลัวที่ตื่นตระหนกที่เรากำหนดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ หากความกลัวในการบินรุนแรงมากจนคุณยกเลิกการลาพักร้อนหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจ คำแนะนำของเราก็ไม่ช่วยคุณ จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางจิตเวชที่นี่ อย่ารอช้าและรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเพื่อขจัดสาเหตุของความกลัวในการบิน บนเครื่องบิน
วิธีกำจัดความกลัวในการบินของคุณ? เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ!
มาเริ่มกำจัด aerophobia กันก่อน แต่ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าเมื่อใดที่ความกลัวที่จะบินบนเครื่องบินเริ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มรู้สึกกลัวเมื่อเข้าใกล้เครื่องบิน ให้จำไว้ว่าสิ่งที่นำคุณไปสู่สิ่งนี้: ความปั่นป่วน เสียงเครื่องยนต์ที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมที่ผิดปกติ และเสียงกระซิบของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน หลายครั้งที่พยายามจะนั่งลง ...
สำหรับฉันโดยส่วนตัวผู้เขียนบล็อกความกลัวในการบินเริ่มขึ้นหลังจากเครื่องบินรุสลันตกลงมาที่บ้านใกล้เคียงในอีร์คุตสค์ในปี 2539 ฉันเป็นพยานและรอยประทับนี้จะคงอยู่ตลอดไปในชีวิตของฉันความกลัวในการบินยังคงอยู่ด้วย ฉัน แต่น้อยกว่ามาก
กลับไปที่การแก้ปัญหาเกี่ยวกับโรคกลัวอากาศ จำสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัวได้หรือไม่? ลองคิดดูว่าทำไมเมื่อครั้งที่แล้วทุกอย่างราบรื่นและคุณนั่งลงโดยไม่มีปัญหา หลายครั้งพยายามนั่งลงเนื่องจากความแออัดของสนามบิน และพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินกระซิบเพื่อไม่ให้ผู้โดยสารตื่น ทำไมถึงต้องมีอะไรเกิดขึ้นตอนนี้? และจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น เป็นเพียงการสะกดจิตตัวเอง
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเครื่องบินเป็นเครื่องจักรที่น่าเชื่อถือและมีเสถียรภาพทางเทคนิค โดยมีความปลอดภัยสูง ซึ่งสามารถลงจอดได้แม้จะมีปัญหาใหญ่โดยไม่มีผลกระทบใดๆ เครื่องบินสามารถลงจอดได้หากเครื่องยนต์ทั้งสองไม่ทำงาน ลองคิดดูว่าเหตุใดจึงยังไม่มีร่มชูชีพบนเครื่องบิน เพราะเปอร์เซ็นต์ของบางสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณนั้นมีน้อยและคุณรู้เกี่ยวกับมัน!
ความปั่นป่วนหรือเสียงใด ๆ จากเครื่องยนต์มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ปีกกระดิกราวกับว่ามันจะตกลงมา ทั้งหมดนี้คือรูปแบบการบินปกติของเครื่องบินที่สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 20 เท่า มากกว่าที่เกิดขึ้นกับคุณในเวลาที่ เที่ยวบิน.
ตอนนี้ มาเริ่มกันที่การกำจัดความกลัวในการบินบนเครื่องบินกัน ถ้าโรคกลัวอากาศตามทันคุณในการบิน ขั้นตอนแรกคือเรียนรู้วิธีควบคุมร่างกาย นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่จะเวียนหัวเพราะกลัวบิน ขาสั่น คลื่นไส้ ... เริ่มหายใจลึก ๆ (อย่างน้อย 10 หายใจลึก ๆ ) พยายามนั่งใต้เครื่องปรับอากาศอากาศบาง ๆ จากเครื่องปรับอากาศจะล้างสติได้อย่างรวดเร็ว
ถอดรองเท้าหรือเข็มขัดออกจากกางเกง ถอดผ้าพันคอออกจากคอ ปลดกระดุมออก รู้สึกว่าตัวเองอยู่บนโซฟานุ่มๆ แสนสบายที่บ้านหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน การผ่อนคลายในสถานที่โปรดจากวันทำงานอันหนักหน่วงทำให้ความรู้สึกกลัวที่จะบินบนเครื่องบินน่าเบื่อหน่าย และทำให้คุณลืมปัญหาไปได้เลย เทคนิคนี้ไม่เพียงแต่ช่วยจัดการกับความกลัวในการบินเท่านั้น
พยายามเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่คุณโปรดปรานด้วยความช่วยเหลือที่คุณลืมและตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอก: หนังสือหรือเพลงที่คุณชื่นชอบ ภาพยนตร์ เกมบนแท็บเล็ตของคุณ ทำสิ่งต่าง ๆ บนแล็ปท็อป เย็บปักถักร้อย วาดรูป ... ถ้าคุณ ลืมทั้งหมดนี้ที่บ้านกำจัดความกลัวในการบินบนเครื่องบินจะช่วยนับ 100 หรือมากกว่านั้นหลับตา
และตอนนี้ความสนใจเราขอแนะนำให้คุณใช้ยากล่อมประสาทที่สำคัญที่สุดจากความกลัวในการบิน - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณต้องจำสิ่งหนึ่งไว้ไม่เกิน 100 กรัม คำแนะนำนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากความกดดันในการบินอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และหมดสติได้ ผลกระทบด้านลบของวิธีการกำจัดความกลัวในการบินบนเครื่องบินนี้มีผลมากกว่ามาก เราจึงขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้เป็นทางเลือกสุดท้าย
ข้อดีอย่างเดียวของการดื่มแอลกอฮอล์คือการดื่มหลังจากที่คุณลงจอดแล้ว เนื่องจากในขณะนี้ร่างกายต้องมีอาการทางประสาท เฉพาะในขณะนี้ แอลกอฮอล์เท่านั้นที่ช่วยบรรเทาความเครียดและความกลัวต่อโรคกลัวอากาศหลังเครื่องบินลงจอดได้!
เคล็ดลับถัดไปในการกำจัดความกลัวในการบินบนเครื่องบินซึ่งเราเกือบจะกำจัดได้ - คุณต้องบินบ่อยขึ้น! เฉพาะในกรณีที่คุณไปพบกับความกลัว มันจะลดเร็วขึ้นมาก ผ่านการทดสอบแล้วได้ผล! แต่จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเอาชนะความผิดปกติทางจิตเท่านั้น!
อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้ใช้ยาดังกล่าวซึ่งขายในร้านขายยาใด ๆ ในเมืองของคุณเรียกว่า Donormil ยานี้ทำให้เกิดอาการง่วงนอนภายใน 30 นาทีหลังจากการกลืนกิน เราไม่แนะนำยาอื่น ๆ เช่น phenazepam!
ความลับของเที่ยวบินบ่อยๆ นั้นง่ายมาก ทุกเที่ยวบินที่ผ่านไปอย่างราบรื่น คุณจะยืนยันและเสริมสร้างความมั่นใจในจิตสำนึกว่าเที่ยวบินถัดไปจะไม่ทำให้เกิดสิ่งเลวร้ายและทุกอย่างจะเรียบร้อย สิ่งสำคัญที่สุดคือการเอาชนะตัวเอง ทุกครั้งที่คุณปฏิเสธที่จะบินเพราะกลัวอากาศ คุณกำลังเข้าใกล้โรคทางจิตที่แพทย์กำลังรักษาอยู่
คำแนะนำที่ดีมากอีกข้อหนึ่งในการเอาชนะความกลัวในการบินคือการซื้อตั๋วเครื่องบินจากสายการบินที่คุณได้ยินในความหมายที่ดี หากบริษัทสายการบินบางแห่งได้รับความไว้วางใจจากคุณ อย่าคิดเกี่ยวกับราคาตั๋ว ปล่อยให้ตั๋วมีราคาแพงกว่า แต่คุณจะบินได้อย่างมั่นใจจะปลอดภัยกว่ามาก
คุณไม่ควรตุนกาแฟเข้มข้นไว้ อย่างที่ทราบ กาแฟจะกระตุ้นสภาพและประสาทของคุณ คุณจะทำให้แย่ลงจากนี้เท่านั้น จะไม่ทำให้คุณหายจากความกลัวในการบินบนเครื่องบินอย่างแน่นอน นอกจากนี้ เราไม่แนะนำให้มาถึงสนามบินเร็วเกินไป เส้นประสาทเริ่มซุกซนจากการรอ และคุณเริ่มคิดถึงเรื่องแย่ๆ ทั้งหมด แต่เราไม่แนะนำให้มาสายเช่นกัน
เชื่อหรือไม่ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งธรรมดาหรือลูกอมดูดซึ่งแจกจ่ายในช่วงเริ่มต้นของเที่ยวบินก็ช่วยได้จากความกลัวในการบินเช่นกัน ด้วยความช่วยเหลือจากการเคี้ยว คุณจะกระโดดเข้าสู่โลกของคุณและลืมสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายนอก นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนส่วนใหญ่ที่เคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอมถูกแช่อยู่ในอดีตของพวกเขาคือในวัยเด็กซึ่งไม่มีความกังวลและปัญหา
การเลือกที่นั่งบนเครื่องบินยังช่วยขจัดอาการกลัวอากาศหรือความกลัวในการบินบนเครื่องบินได้อีกด้วย
เคล็ดลับเล็กน้อยในการเลือกที่นั่งบนเครื่องบินซึ่งจะช่วยลดความกลัวในการบินได้ ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณกลัวความสูงหรือไม่ ถ้าใช่ แถวกลางก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ อย่าลืมนำตั๋วของคุณออกจากหน้าต่างเครื่องบิน
หากคุณกลัวพื้นที่ปิดหรือที่เรียกว่า claustrophobia วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดความกลัวในการบินบนเครื่องบินคือการช่วยคุณใกล้ทางออกฉุกเฉินตามกฎแล้วสถานที่ดังกล่าวมีพื้นที่จำนวนมาก วิธีนี้ช่วยให้คุณยืดขาและนั่งพักผ่อนได้
หากความกลัวในการบินบนเครื่องบินทำให้คุณรู้สึกปั่นป่วน ให้ลืมสถานที่ที่อยู่ท้ายรถ อย่าลืมนั่งเบาะหน้า เพราะที่นี่สั่นน้อยกว่ามาก และปกติอากาศจะบางลงมาก หายใจง่ายกว่ามาก .
เพื่อกำจัดความกลัวในการบินบนเครื่องบินเพียงคำแนะนำของแพทย์ที่อธิบายไว้ที่นี่ไม่เพียงพอคุณต้องไปประชุม aerophobia ด้วยตัวเองบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้พักผ่อนให้เพียงพอก่อนเที่ยวบินอย่าทำให้เสีย อารมณ์ งดคาเฟอีน ห้ามดูข่าวร้ายทางทีวี
ความกลัวในการบินคือการยืนยันตนเองถึงสิ่งเลวร้ายก่อนเที่ยวบิน ซึ่งควรเกิดขึ้นกับคุณบนเครื่องบิน แต่อย่าลืมว่าเครื่องบินเป็นโหมดการขนส่งที่น่าเชื่อถือและปราศจากอุบัติเหตุมากที่สุดเมื่อเทียบกับโหมดอื่นๆ ทันทีที่จิตใต้สำนึกเข้าใจสิ่งนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเปลี่ยนเที่ยวบินอย่างง่ายดาย และวันหยุดของคุณจะกลายเป็นการเดินทางที่แท้จริงสำหรับคุณ ที่ซึ่งคุณจะได้พักทั้งกายและใจ
อย่ากลัวที่จะบินและสมัครรับบทความการเดินทางที่น่าตื่นเต้นทั่วโลกที่ travel-picture.ru ฉันลืมบอกว่าถ้าคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อนอย่าลืมทำรายการสิ่งต่าง ๆ ด้วยความช่วยเหลือของบทความของฉันซึ่งได้รวบรวมไว้แล้ว
