วันแรกหลังจากวันหยุดเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นมีการอภิปรายและวิธีการมากมายในการออกจากสถานะนี้ในหัวข้อนี้ทุกคนมีวิธีการของตนเองที่ช่วยใครบางคนบางคนไม่ได้ ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณว่าวิธีใดในการออกจากภาวะซึมเศร้าที่เรียกว่าฉันใช้และคุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหนในวันแรกหลังจากวันหยุด ไปกันเถอะ
"วันแรกของวันหยุดคือวันที่บุคคลนั้นต้องการพักร้อนอีกครั้ง" นี่เป็นวิธีที่มันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สนุกกับงาน แต่ก็น่าขยะแขยง สำหรับคนเหล่านี้ ฉันสามารถพูดได้เพียงว่าชีวิตคือหนึ่งเดียว และถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง อย่างน้อยก็จงเคลื่อนไปในทิศทางที่เกี่ยวข้องกับคุณมากขึ้น ซึ่งคุณต้องการแสดงตัวตนออกมา เวลาจะผ่านไปน้อยมาก และมันจะสายเกินไปสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ดังนั้น เมื่อคุณปรับตัวเข้ากับชีวิตนี้ ประสบการณ์ในวันแรกหลังวันหยุดจะง่ายขึ้นมาก
วิธีการกู้คืนหลังจากวันหยุดหรือพักผ่อนในที่ที่คุณไม่ต้องการออกไปจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้? ก่อนอื่นฉันจะให้คำแนะนำเล็กน้อย - เข้านอนเร็วขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้รับความแข็งแกร่งแม้ว่าสำหรับบางคนก็เพียงพอที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งและการนอนหลับสองสามชั่วโมง โดยส่วนตัวแล้ว ฉันมีสถานการณ์เช่นนี้ หลังจากพักผ่อน ฉันกลับถึงบ้านตอนตี 3 โดยเครื่องบิน และฉันต้องตื่นไปทำงานตอน 6 โมงเช้า และก่อนหน้านั้นฉันไม่ได้นอนเลยหนึ่งวัน ระหว่างการนอนหลับสามชั่วโมงนี้ ฉันสามารถฟื้นคืนและนำความคิดทั้งหมดของฉันไปในทิศทางที่จะไม่แสดงความเฉยเมยต่อการทำงาน
หลายคนแนะนำว่าหลังจากมาทำงานให้นั่งดื่มชา หัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับเด็กผู้หญิง และฉันจะเติมน้ำตาลเล็กน้อยลงในชา ขนมหวานช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและขจัดอาการง่วงนอน ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเพิ่มดาร์กช็อกโกแลตทั้งแท่งเอฟเฟกต์นั้นชัดเจนฉันทำสิ่งนี้บ่อยมากกินทั้งแท่งและอย่าแบ่งปันกับใคร
การกระทำที่ดีของผู้บังคับบัญชาของคุณจะไม่ทำให้คุณทำงานหนัก ซึ่งหายากมาก โดยปกติ ทุกสิ่งจะหยุดนิ่งในขณะที่คุณกำลังพักผ่อนในวันหยุด และทันทีที่คุณก้าวเข้าสู่จุดที่ 'งานโปรด' ของคุณ ปัญหาทั้งหมดจะตกอยู่ที่ตัวคุณในคราวเดียว สิ่งนี้จะทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจอย่างใหญ่หลวง ดังนั้น ฉันแนะนำให้คุณตกลงกับหัวหน้าของคุณให้ทำงานให้น้อยที่สุดในวันแรก แต่ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือค่อยๆ ซึมซับภายในสามวันหลังจากวันหยุด นี่คือโปรแกรมมาตรฐานในระหว่าง จิตวิทยา.
วันแรกหลังวันหยุดคุณควรดูแลตัวเองจากอาการทางประสาทตามกฎการพังทลายดังกล่าวเป็นอันตรายต่อบุคคลโดยเฉพาะในรัสเซียฉันจะอธิบายเล็กน้อยว่าทำไมสภาพจิตใจใกล้จะถึงผื่น การกระทำโดยส่วนใหญ่ ฉันหมายถึงการเลิกจ้าง หลายคนเริ่มคิดเกี่ยวกับมันหลังวันหยุดพักร้อน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ดังนั้น ก่อนอื่นคุณต้องคิดหาข้อดีและข้อเสียทั้งหมดบนหัวที่มีสติ แล้วจึงค่อยทำ งาน. มิฉะนั้น ภายใต้สภาวะวิกฤต คุณสามารถทำลายฟืนและสูญเสียทุกอย่างที่คุณพยายามมานานในทันที
ฉันจะให้คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่าทำงานนานเกินไปหลังจาก 6 โมงเย็นคุณไม่จำเป็นต้อง 'เย็น' ฉันแนะนำให้พบปะกับเพื่อน ๆ เดินเล่นไปตามเขื่อนและสูดอากาศบริสุทธิ์หรือ สิ่งที่ดีที่สุดคือการพบปะกับคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยใจได้ ดังนั้นจึงง่ายกว่ามากที่จะออกจากสภาวะหลังวันหยุดและปลดปล่อยพลังงานทั้งหมดในการสนทนา อย่างไรก็ตาม ความคิดที่จะเดินเล่นในช่วงเริ่มต้นของการทำงานในวันแรกของการออกไปหลังจากวันหยุดก็กระตุ้นให้บุคคลก้าวข้ามธรณีประตูและเพิ่มพลังงานได้เป็นอย่างดี
ถามเพื่อนร่วมงานของคุณว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างที่คุณไม่อยู่ในช่วงสองสัปดาห์สุดท้ายของวันหยุดในที่ทำงาน อย่ามองนาฬิกาและเวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว เมื่อคนจำนวนมากกลับบ้าน พวกเขาเริ่มดูรูปถ่ายหลังจากหยุดพัก มีคนเปิดหนังเรื่องโปรดและเข้าสู่โลกแห่งภาพยนตร์ มีคนไปอาบน้ำอุ่น และบางคนก็กินจนหมดกระดูกและเข้านอน
วันแรกหลังวันหยุดได้ลำบากมาโดยตลอด อย่าคิดว่าจะมีคนรับไปง่ายๆ สำหรับใครก็ตาม วันแรกหลังจากพักผ่อนเต็มที่แล้ว มันก็จะเครียดหน่อยๆ วิธีการกู้คืนหลังจากพักผ่อน? ฉันหวังว่าคำแนะนำของฉันจะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะเป็นไปได้ว่าทุกคนมีคำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่แล้วและบทความนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นและกำหนดเป้าหมายสำหรับการพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ
